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央廣網上海8月7日消息（記者楊靜）為迎接全國第九個全民健身日，上海明天（8日）將有540餘個體育場地、設施向市民免費開放，同時豐富多彩的全民健身活動也將與市民見面，為市民體育健身提供服務。然而據瞭解，最近因為鍛煉身體不當反而出現健康問題的人明顯增多，其中不少人因為運動量過大出現心臟不適。專傢提醒：市民夏季進行戶外鍛煉應選擇傍晚，防止日曬中暑或發生運動意外；運動不宜超過30分鐘。
據統計，8月8日當天，包括5個市級體育場館和16個區的體育場地、設施為上海市民提供多樣的運動好去處。具體開放時間及信息，可登陸上海體育網（http://www.shsports.gov.cn）、關註“上海體育”政務微信或撥打上海體育公共服務熱線965365查詢。與此同時，上海各區將於當日開展主題活動，為市民提供慢病防治咨詢、科學健身指導等服務。全民健身日前後，市民還可以在社區就近參加健身技能培訓和科學健身知識講座，城市業餘聯賽的60餘項賽事和活動也將豐富市民的體育生活。
實際上，不少市民願意在夏季早起晨練，尤其是一些中老年人，都希望乘著早上天氣涼爽的時段鍛煉身體。不過，記者昨天從滬上多傢醫院瞭解到，最近因為運動不當而誘發心血管疾病的患者不少。“這兩天連續接到幾位因為晨練而出現心臟不適的患者。”上海遠大心胸醫院的醫生告訴記者，這周已經接到2位患者因為晨練而出現心臟不適。他們的一個共同點就是一早起來不喝水也不吃飯，直接空著肚子去鍛煉。
“清晨，體內的交感神經開始工作，心率和血壓也隨之加快升高，是心腦血管疾病的發病高峰，有心血管疾病的人群不適宜在這一時段進行鍛煉。”上海遠大心胸醫院成人心臟中心主任肖亦敏表示，夏季鍛煉應盡量選擇傍晚活動，防止日曬中暑或發生運動意外。一般情況下，市民夏季鍛煉，最好不要超過30分鐘，如果需要較長時間的鍛煉，應每20分鐘左右休息片刻，並補充適量的淡鹽水。
上海540餘處體育設施明天免費開放台北個人信貸利率試算
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2016年“全民健身日”北京隆重舉行主會場活動
“十三五”開局之年的首個“全民健身日”，正值《全民健身計劃（2016-2020年）》頒佈實施和裡約奧運會舉辦。
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廣州8月8日啟動全民健身日活動 三百多傢體育場館免費開放新竹信貸利率怎麼算
2016廣東省（廣州市）全民健身日暨廣東省第十七屆（廣州市第十二屆）體育節活動啟動儀式將於8月8日上午9時，在天河體育中心體育館舉行。
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全民健身日申城運動場館免費開放
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